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テーマ別講座紹介:不眠

眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、夢を多くみる、イライラして寝つけない

不眠の原因はいくつかあります。

睡眠の安定は「心」のバランス良い働きによるものです。
飲食の不摂生、ストレス、過労、心労などによって
心はバランスを乱し、不眠となりやすいです

心の興奮や、心の機能低下などのバランスを乱す原因に
気づき整えることで不眠の改善を助けていきましょう

※ 今後、不眠症対策動画を作成する予定です